+48 508 530 628
preferowany sms
są powodem Twojego cierpienia emocjonalnego umów się na konsultację.
Psycholog – to magister psychologii z szeroką…
Psychoterapia jest procesem i wymaga regularności…
To optymalny czas przyjęty w wielu nurtach…
Ponieważ bardzo ważna jest motywacja i zaangażowanie osoby, która będzie w…
Dlaczego sesje psychoterapeutyczne powinny odbywać się regularnie raz w tygodniu? Dlaczego indywidualna sesja psychoterapeutyczna trwa 50 minut? Dlaczego muszę płacić za nieodbyte sesje? Na te i inne pytania odpowiedź znajdziesz na filmie.
| Dlaczego tak trudno mi powiedzieć „nie”? | „Nie dam rady, ale głupio mi odmówić.” „Nie chcę tego robić, ale co ona sobie o mnie pomyśli?” „Zgodziłam się, chociaż od początku wiedziałam, że nie mam na to czasu.” „Wiem, że powinnam powiedzieć »nie«, ale nie potrafię.” A potem pojawia się złość. Na siebie. Na drugą osobę. Na to, że znowu robisz coś, czego wcale nie chciałaś/chciałeś robić. |
| Dlaczego ciągle się martwię? | „A co, jeśli coś pójdzie nie tak?”„A jeśli sobie nie poradzę?”„Czy na pewno wszystko jest w porządku?”„Muszę jeszcze raz to przemyśleć.” Martwisz się o pracę, zdrowie, dzieci, relację, pieniądze, przyszłość. Kiedy jeden problem się kończy, umysł szybko znajduje następny. Nawet kiedy wszystko wydaje się być w porządku, pojawia się myśl: |
| Co zrobić, kiedy nie mam już siły do pracy? | „Nie mam już siły.”„Nie chce mi się tam iść.”„Kiedyś dawałam/dawałem radę, a teraz wszystko mnie męczy.”„Najchętniej rzuciłabym/rzuciłbym tę pracę.” Czasami zaczyna się od zmęczenia. Coraz trudniej wstać rano, skoncentrować się na zadaniach czy zmobilizować do rzeczy, które kiedyś nie sprawiały większego problemu. |
| Co zrobić, kiedy nie wiem, czy odejść? | Zamiast zmuszać się do natychmiastowej odpowiedzi „zostać czy odejść?”, warto najpierw spróbować zrozumieć, co właściwie dzieje się ze mną i z naszym związkiem. Zanim podejmiesz decyzję, zadaj sobie kilka pytań Nie szukaj „właściwych” odpowiedzi. Spróbuj odpowiedzieć tak, jak naprawdę czujesz — nie tak, jak Twoim zdaniem powinnaś/powinieneś czuć. |
| Jak rozpoznać kryzys życiowy? | Kryzys życiowy pojawia się wtedy, gdy stajemy wobec sytuacji, która przekracza nasze dotychczasowe sposoby radzenia sobie. To, co wcześniej pomagało, przestaje wystarczać, a my możemy mieć poczucie zagubienia, przeciążenia lub utraty kontroli. |