Kochane Kobiety!
Zapraszamy Was serdecznie na piękny, kobiecy wyjazd w otoczeniu przyrody, na którym każda z Was będziecie miała możliwość zatrzymać się z nami na chwilę i poprzez różne formy ruchu i ćwiczeń psychoterapeutycznych zadbać o swoje ciało i rozluźnić układ nerwowy. Celem tego wyjazdu jest m.in. aby każda Kobieta mogła odkryć gdzie aktualnie znajduje się w swoim życiu i jak mogłaby w łagodny dla siebie sposób ruszyć z tego miejsca w dalszą drogę, lżejsza emocjonalnie jednocześnie bardziej pewna, zdecydowana i świadoma.
Czujesz, że jesteś ciągle w biegu.
Jesteś zawsze dla innych, a tak mało dla siebie.
Zgubiłaś po drodze kontakt ze sobą.
Z ciałem.
Z emocjami.
Z tym, co naprawdę ważne.
Te warsztaty są zaproszeniem do budowania wewnętrznej równowagi.
Przez 3 dni stworzymy przestrzeń, w której:
- dzięki psychoedukacji, prostym zadaniom terapeutycznym, pracy własnej i w grupie, dowiesz się i poczujesz co powoduje w Twoim ciele stres i ciągłe napięcie i co można z tym zrobić
- będziesz mogła rozpoznać swoje aktualne potrzeby, zobaczyć co zatrzymuje Cię w życiu i jakie podjąć kroki aby iść ku rozwiązaniu
- poznasz proste techniki pracy z emocjami - które nie pozwalają CI ruszyć z miejsca
- doświadczysz art. terapii, terapii dźwiękiem oraz głębokiej relaksacji
- uruchomisz ciało przez intuicyjny, regulujący oraz somatyczny ruch oraz wspierający oddech
- zintegrujesz powyższe elementy, by zabrać tę nowa jakość do życia
Termin
19-21 czerwca 2026
Przyjazd 19.06 (piątek) godz.16.00
Pożegnanie 21.06 (niedziela) po obiedzie, ok. godz. 15.00
Miejsce
w casaesmeralda.pl, niedaleko Czerwińska nad Wisłą, 50 km od Warszawy,
dane do pinezki Zdziarka 43A, 09-150 Zdziarka
Inwestycja w siebie wynosi: 1670 zł lub 1560 zł przy zapisie do 19 maja 2026 r.
Cena obejmuje: 2 noclegi w pokojach 3-5 osobowych, pełne wegeteriańskie wyżywienie oraz wszystkie praktyki dla ciała i umysłu
Jeśli czujesz, że to Twój moment, dołącz, zapraszamy:
kontakt@trzy-kropki.pl i zarezerwuj miejsce
Zaliczka 800 zł na numer konta: Psychoterapia Dorosłych Katarzyna Kwaśniewska ING 85 1050 1025 1000 0097 1906 0320
Tytuł: warsztaty psychoterapeutyczne + imię i nazwisko uczestniczki
Warsztat prowadzą:
Katarzyna Kwaśniewska
Jestem certyfikowaną psychoterapeutką pracującą w nurcie integratywnym czyli łączącym różne podejścia psychoterapeutyczne min. poznawczo-behawioralne, psychodynamiczne czy podejście systemowe. Od kilkunastu lat większość osób, które trafiają do mojego gabinetu to kobiety. Obserwuję jak trudno jest im się zatrzymać, zobaczyć siebie, dostrzec swoje potrzeby, które zmieniają się przecież na różnych etapach życia. Uczę siebie i Was, że życzliwa relacja z samą sobą jest bezcenna, bo niezależnie od tego gdzie z kim jesteś to zawsze jesteś ze sobą.
Widzę również ogromną potrzebę łączenia pracy z emocjami i pracy z ciałem. Fascynuje mnie psychosomatyka, czyli to jak emocje, przewlekły stres i traumy mają wpływ na ciało fizyczne. A także fakt jak psychoterapia, relaksacja, ćwiczenia oddechowe oraz trening uważności pomagają leczyć i zmniejszać objawy np. jelita drażliwego, nadciśnienia, ucisku w klatce piersiowej, egzem skórnych, czy zaburzeń lękowych.
Prywatnie, jestem żoną i mamą nastolatków, relacje ciągle mnie zadziwiają, a rozwój to dla mnie podróż, w której staram się być coraz bardziej świadoma.
Oraz
Agnieszka Kociszewska
Ukończyłam studia podyplomowe na Akademii Wychowania Fizycznego, gdzie zdobyłam również kwalifikacje dyplomowanej instruktorki rekreacji ruchowej, aby jeszcze głębiej rozumieć ciało - jego mechanikę, potrzeby i język. Ukończyłam również Akademię Vedica, poszerzając swoją wiedzę z zakresu psychobiologii, a także program redukcji stresu MBSR w nurcie mindfulness.
Na co dzień wspieram kobiety i uczniów w tym, by na nowo poczuli swoje ciało, nauczyli się go słuchać i budowali z nim świadomą, wspierającą relację. Wolne chwile najchętniej spędzam na łonie natury, a także dbam o dobrego ducha domu i ogrodu. Uwrażliwiam dzieci na piękno otaczającej nas przyrody, mówiąc, że wszystko co żyje ma ogromny sens. Urodziłam 1 syna i 2 córki. Znam realia życia w ciągłym biegu i wiem jak ogromną zmianę przynosi moment, w którym zaczynasz zauważać siebie, zaczynać świadomie dbać o swoje potrzeby - nie "kiedyś", tylko teraz. Doskonale wiem też, jak bardzo potrzebujemy czasem powiedzieć sobie "teraz ja" i jak bardzo jest to czasami niewykonalne. Moim marzeniem jest aby każda kobieta czuła się spełniona, wolna i niezależna, od ludzi, od ról, od myśli, od przekonań. Dlatego z serca zapraszamy choć na krótką chwilę na wyjście z codziennego schematu...
Harmonogram warsztatów:
19.06.26 (piątek)
16.00 przyjazd, zakwaterowanie
17.00 -18.30 grupa otwarcia
19.00 – kolacja
20.00 – 21.00 przywitanie z ciałem
20.06.26 (sobota)
8.00 – 9.00 aktywacja ciała i układu limfatycznego (ruch który budzi umysł i ciało)
9.15 – śniadanie
9.45 – 11.00 część psychoterapeutyczna (ciało, emocje, somatyzacja + ćwiczenia w parach)
11.00 – 11.15 przerwa
11.15 – 12.30 część psychoterapeutyczna (gdzie jestem, identyfikacja potrzeb, praca własna – koło życia)
12.30-12.45 przerwa
12.45 -14.00 – część psychoterapeutyczna (uwalnianie napięcia emocjonalnego, odzyskanie poczucia wpływu, budowanie łagodności wobec siebie)
14.00 – 15.00 obiad
15.00 – 16.00 czas na spacer/odpoczynek/rozmowy
16.00-17.00 część psychoterapeutyczna (refleksje, rozmowa, uważne słuchanie, obecność)
17.00-18.00 ruch w rytmie własnej energii
18.30 – kolacja
19.00-20.30 – technika relaksacyjna wg Jacobsona + harmonia dźwięków terapeutycznych (kryształowe misy i dzwoneczki Koshi)
20.30-21.00 – integracja, czas wolny, ognisko opcjonalnie
21.06.26 (niedziela)
8.00-9.00 czuły ruch na dzień dobry + pobudzenie nerwu błędnego
9.00 - śniadanie
9.45 – 11.30 art. terapia (malowanie kamieni symboliczne zakotwiczenie procesu)
11.30 -11.45 przerwa
11.45 -12.15 integracja procesu – refleksje uczestniczek, co się zmieniło, czego potrzebuję
12.15.-13.00 grupa zamknięcia – co zabieram dla siebie, z jaką intencją wyjeżdżam
13.00-14.00 czas na spakowanie, rozmowy, powolne wychodzenie z procesu (uważnie, bez pośpiechu)
14.00 – obiad
15.00 – zakończenie warsztatów, powrót
Jeśli poczułaś się zawołana, jesteśmy do Twojej dyspozycji:
Kasia tel: 508 530 628
Agnieszka tel: +48 608 445 606